Programme : Gagnez en Amplitude !

Gagnez en Amplitude !

Programme de 12 séances
Réparties sur 1 mois

Description du programme

Progressez dans votre amplitude sur ces 12 séances afin de vous ouvrir de nouvelles opportunités techniques et de voir votre golf différemment.
Au programme : Mobilité et amplitude articulaire.
Conseil : N'hésitez pas à répéter les petites séances peu coûteuses en énergie comme des routines.

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Semaine 1

Tourner plus facilement
Niveau 1


< 15min

Facile

Performance
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Tourner plus facilement
Niveau 2


15 à 30min

Facile

Performance
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Etirements corps complet
Niveau 1


15 à 30min

Facile

Performance
Découvrir la séance

Semaine 2

Déverouillage debout


< 15min

Facile

Bien-Être
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Mobilité haut du corps debout


< 15min

Facile

Bien-Être
Découvrir la séance

Mobilité tronc au sol


< 15min

Facile

Bien-Être
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Semaine 3

Mobilité bassin debout


< 15min

Facile

Bien-Être
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Mobilité bas du corps au sol


< 15min

Facile

Bien-Être
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Mobilité complète sol


< 15min

Facile

Bien-Être
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Semaine 4

Mobilité haut du corps assis


< 15min

Facile

Bien-Être
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Routine déverrouillage haut


< 15min

Facile

Bien-Être
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Routine étirements actifs hauts


< 15min

Facile

Bien-Être
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