Etirements membres inferieurs - Niveau 1

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< 15min

Facile

Marche, tapis, élastique

Bien-Être
Tapis, Elastiques, Rouleau...
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Détail de la séance:

Retour au calme pour cette séance d'étirement des membres inférieurs.
La récupération est une partie important de l'entraînement d'un athlète de haut niveau. Pour les amateurs, c'est souvent le premier paramètre négligé. Prenez ces quelques minutes pour votre bien-être (pas seulement golfique). Réoxygénez vos muscles, relâchez-les et permettez-leur de gagner en amplitude.
Prenez votre tapis et un gros élastique, c'est parti !
Le conseil du coach : Le soir avant de me coucher est le meilleur timing pour ma séance d'étirements. Eloignez-la au moins de 3h d'une partie et placez-la plutôt après qu'avant dans l'idéal.